Когда у нас болит голова, чаще всего мы перестаем правильно мыслить, снижается уровень внимательности и нам уже ничего не надо, как лечь спать. Эта проблема нашего века. У нас так много технологий, которые воздействуют на нас своим излучением, что приводит к частым причинам возникновения мигрени. Но, к сожалению не одна эта причина приводит к мигрени. Есть множество ещё: постоянное напряжение в работе, проблемы в отношениях в семье, не нормированный график и многие другие. Лечение наркомании в Харькове на этом сайте.
Если при нашем ритме жизни у нас начинается мигрень, мы обязательно хватаемся за обезболивающие таблетки, глотаем и ждем, когда она перестанет трещать. Это приводит к зависимости, к таблеткам. Но как же можно помочь себе при мигрени без таблеток:
• Необходимо найти причину возникновения мигрени (недосыпание, не правильный ритм, не правильное питание, болезни кишечника, зубов, сердца, курение, алкоголизм и т.д.). То есть, после чего и когда начинаются головные боли.
• Восстановить правильное и полезное питание. Необходимо кушать каждые 4 часа, не наедаться до отвалу, а умеренными порциями. Включить в рацион фрукты, овощи, йогурты, сыры и все что полезное. О хлебобулочных изделиях вам надо забыть.
• Забыть про кофе. Кофе с утра и т.д. Кофеин ссужает кровеносные сосуды и тем самым вызывает головные боли.
• Убрать из продуктов питания продукты, содержащие пищевые добавки. Они содержатся в: консервах, заменителях сахара, красителях, креветках, маргарине, сладостях. Лечение алкоголизма в Харькове по ссылке.
• Включить в свой список дел «жевание корня имбиря». Имбирь имеет много полезных свойств для организма: предупреждает воспаление кровеносных сосудов, снижает тошноту и улучшает пищеварение.
• Включить в рацион такие продукты, как: куриное мясо, мясо индейки, яйца. А также банан, фасоль, финики, овсянку, рисовые каши, орех.
• Обильное питье.
• Принимать поливитамины.
• Можно заниматься йогой.
Соблюдая, эти простые правила вы можете навсегда избавить себя от мигрени. Просто проследите за своей жизнью, что же не так. Про что вы забываете в суете дней. Организм никогда нас не тревожит, если мы его используем правильно и ухаживаем за ним. Любите себя и будьте здоровы. Источник http://spasenie.org.ua/